Level up
כשיצאנו לדרך לתכנן את 2025 ידענו שאנחנו רוצים לחזק את הקשר עם קהילת הרצים שלנו, לייצר מקום של ידע, מסגרת תומכת לשאלות, תוכניות אימונים, טיפים למתחילים (וגם למנוסים) ובעיקר להיות שם בשבילכם.
יחד עם החבר’ה מסלומון יצרנו את לבל אפ, מעטפת שמרכזת את כל מה שצריך כדי להשתפר ולהתכונן נכון לקראת המרוץ (ולחיים בכלל):
⚡️הפודקאסט – מתוכננים לנו 8 סשנים, בפורמט של מפגש חודשי מעכשיו ועד למרוץ. יחד נעבור על תוכן מקצועי, עדכונים מההכנות למרוץ, מפגשים עם תזונאי, פסיכולוג ספורט, פיזיוטרפיסט, מאמני ריצה ועוד.
⚡️תוכניות אימונים למכירה – אנחנו מציעים 6 תוכניות אימון למקצי חצי מרתון, מרתון ו50 ק”מ שבנה המאמן הבכיר אורן צדקיהו, ובנוסף אופציה להרשם לתוכנית בליווי אישי מלא ע”י אורן מעכשיו ועד למרוץ.
[פרטים נוספים כאן]
⚡️רצות רחוק – קבוצת האימונים שלנו לנשים שרוצות להעז ולצאת ולרוץ מרתון או 50 ק”מ בים המלח עם מסגרת אימונים מתאימה.
[פרטים נוספים כאן]
⚡️מסגרת לקהילה – קבוצת הפייסבוק “הדרך לים המלח” – המקום לשאול שאלות, להתייעץ ולחפור.
[פרטים נוספים כאן]
Level up – לוח השידורים המתוכנן:
(לו”ז נתון עוד לשינויים ותוספות)
סשן #1 – קביעת יעדים ותוכניות לעונה
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #2 – מבוא לתוכניות אימונים
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #3 – תזונה לספורטאים בשיתוף ניר שניידר
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #4 – החלטות לשנה החדשה + מבוא לפציעות ספורט
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #5 – הכל בראש – כלים לחיזוק החוסן המנטלי
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #6 – התדריך המרכזי – הצגת המרוץ
מסלולים, חולצה ומדליה, שאלות ותשובות
יום חמישי 12/12/2024 בשעה 21:00
[להצטרפות לזום]
סשן #7 – המסכמת – דגשים למרוץ
סיום הרשמה, לוגיסטיקה ומנהלות, חלוקת ערכות
יום חמישי 16/1/2025 בשעה 21:00
סשן #8 – סיכום המרוץ
יום חמישי 20/2/2025 בשעה 21:00
