Level up
כשיצאנו לדרך לתכנן את 2025 ידענו שאנחנו רוצים לחזק את הקשר עם קהילת הרצים שלנו, לייצר מקום של ידע, מסגרת תומכת לשאלות, תוכניות אימונים, טיפים למתחילים (וגם למנוסים) ובעיקר להיות שם בשבילכם.
יחד עם החבר’ה מסלומון יצרנו את לבל אפ, מעטפת שמרכזת את כל מה שצריך כדי להשתפר ולהתכונן נכון לקראת המרוץ (ולחיים בכלל):
⚡️הפודקאסט – מתוכננים לנו 8 סשנים, בפורמט של מפגש חודשי מעכשיו ועד למרוץ. יחד נעבור על תוכן מקצועי, עדכונים מההכנות למרוץ, מפגשים עם תזונאי, פסיכולוג ספורט, פיזיוטרפיסט, מאמני ריצה ועוד.
⚡️תוכניות אימונים למכירה – אנחנו נעלה את הכל בשבועות הקרובים לאוויר, עם 6 תוכניות אימונים למכירה שאורן בנה, ובנוסף אופציה להרשם ליווי אישי מלא ע”י אורן מעכשיו ועד למרוץ.
[פרטים נוספים כאן]
⚡️רצות רחוק – קבוצת האימונים שלנו לנשים שרוצות להעז ולצאת ולרוץ מרתון או 50 ק”מ בים המלח עם מסגרת אימונים מתאימה.
[פרטים נוספים כאן]
⚡️מסגרת לקהילה – קבוצת הפייסבוק “הדרך לים המלח” – המקום לשאול שאלות, להתייעץ ולחפור.
[פרטים נוספים כאן]
Level up – לוח השידורים המתוכנן:
(לו”ז נתון עוד לשינויים ותוספות)
סשן #1 – קביעת יעדים ותוכניות לעונה – שודר
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #2 – מבוא לתוכניות אימונים – שודר
[למעבר לעמוד הקלטת הסשן]
סשן #3 – תזונה לספורטאים בשיתוף ניר שניידר
יום חמישי 5/9/2024 בשעה 21:00
סשן #4 – החלטות לשנה החדשה + הכנה מנטלית
ציוד למרוץ (ביגוד, נעליים, שעון ריצה, משקפי שמש)
יום חמישי 26/9/2024 בשעה 21:00
סשן #5 – פציעות ספורט וחיזוקים
קבוצת הריצה למתחילים, חבילות נופש
יום חמישי 7/11/2024 בשעה 21:00
סשן #6 – התדריך המרכזי – הצגת המרוץ
מסלולים, חולצה ומדליה
שאלות ותשובות
יום חמישי 5/12/2024 בשעה 21:00
סשן #7 – המסכמת – דגשים למרוץ
סיום הרשמה, לוגיסטיקה ומנהלות
חלוקת ערכות
יום חמישי 16/1/2025 בשעה 21:00
סשן #8 – סיכום המרוץ
יום חמישי 20/2/2025 בשעה 21:00
